トロリンヘルシー♪もずくとろろ丼

ミルチャンママ
ミルチャンママ @cook_40035261

もずくシリーズ第3弾☆生モズクで簡単ヘルシーな丼が出来ます♪手軽に一人ランチもいいですね♡

このレシピの生い立ち
レシピID:17585514 トロトロ2色のもずく酢から思いつきました。時短も考えて味付けはめんつゆで~♪

トロリンヘルシー♪もずくとろろ丼

もずくシリーズ第3弾☆生モズクで簡単ヘルシーな丼が出来ます♪手軽に一人ランチもいいですね♡

このレシピの生い立ち
レシピID:17585514 トロトロ2色のもずく酢から思いつきました。時短も考えて味付けはめんつゆで~♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

約2人分
  1. 生もずく 80~100g
  2. 長芋 150g
  3. ※麺つゆ(3倍濃縮) 150cc
  4. 卵黄 2個
  5. ごはん(麦ごはんもいいですね) お茶碗2杯

作り方

  1. 1

    生もずくは綺麗に洗って、しっかりと水切りし、2cm幅に切ります。塩漬けの生もずくは塩抜きのために15分程水にさらします

  2. 2

    長芋は皮をむき、すります。

  3. 3

    1)と2)を混ぜ合わせ、麺つゆを入れて、まぜまぜ~♪

  4. 4

    丼にご飯を入れて、3)をた~っぷりかけたら真ん中を少しへこませて、卵黄をのっけてね♪完成☆

  5. 5

    食感を楽しみたい方は長芋をビニール袋に入れて、麺棒などで叩いてつぶしてね。手も痒くなりません。

コツ・ポイント

※150ccは麺つゆ3倍濃縮を薄めた後の分量です。原液の分量ではないですよ~3)の作業で味見してみてね!自分の好みの味にしましょう

◆納豆や茹でたオクラをトッピングしてもいいですね♪栄養価が益々アップ↑↑↑

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
ミルチャンママ
ミルチャンママ @cook_40035261
に公開
南国沖縄☀からゆっくりマイペースでクック発信中♫♬沖縄料理を中心にお手軽料理などなど、載せてますので気軽にのぞいて行って下さいね(❀ฺ´∀`❀ฺ)ワンコをこよなく愛する主婦♡→ܫ←♡癒しの存在3匹のダックスファミリー達とお星様になった☆ミルチャン☆のママです❤
もっと読む

似たレシピ