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ダイエットランチに!カレー風味炒め
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ダイエットランチに!カレー風味炒め-レシピのメイン写真

ダイエットランチに!カレー風味炒め

げげーべん
げげーべん @cook_40060506

結構激辛です。辛さが苦手な方は、ガラムマサラをカレー粉に、七味トウガラシは、なしで良いかも。
このレシピの生い立ち
カロリーが低くて腹持ちが良くて、脂肪燃焼出来るおかずを日々考える中、思いつきました。

結構激辛です。辛さが苦手な方は、ガラムマサラをカレー粉に、七味トウガラシは、なしで良いかも。
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カロリーが低くて腹持ちが良くて、脂肪燃焼出来るおかずを日々考える中、思いつきました。

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ダイエットランチに!カレー風味炒め

げげーべん
げげーべん @cook_40060506

結構激辛です。辛さが苦手な方は、ガラムマサラをカレー粉に、七味トウガラシは、なしで良いかも。
このレシピの生い立ち
カロリーが低くて腹持ちが良くて、脂肪燃焼出来るおかずを日々考える中、思いつきました。

結構激辛です。辛さが苦手な方は、ガラムマサラをカレー粉に、七味トウガラシは、なしで良いかも。
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材料

1人前
  • シメジ 半株
  • 玉ねぎ 半個
  • いなばのチキンとタイカレー缶詰(グリーン) 80グラム缶1コ
  • 白だし(濃縮) 大さじ1
  • ガラムマサラ 大さじ1
  • キムチ お好みで
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは、薄切り、シメジは石づきを取って、適当にちぎる。

  2. 2

    軽く、フライパンに油を引いて熱し、シメジ、玉ねぎを炒める。

  3. 3

    ある程度火が通ったら、いなばのチキンとタイカレー缶、白だし、ガラムマサラ、キムチを入れ、全体に絡めながらサッと炒める。

  4. 4

    軽くトロミがついたら、出来上がり。
    お好みで七味トウガラシを振って頂きます。

コツ・ポイント

とにかく、簡単です。

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げげーべん
げげーべん @cook_40060506
2016/09/05 03:36に公開
なし
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このレシピのキーワード

炒めもの 缶詰 鶏肉 シメジ キムチ 玉ねぎ

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