節約？低カロ♡冷凍豆腐＋鶏そぼろ♡
飛んでぶー @cook_40053377
油使って無いです☺
作り置き出来るのでＷ楽です(-´∀`-)
このレシピの生い立ち
挽き肉の油も冷えてたら嫌がるのでf^_^;
鳥挽き肉の油は大丈夫みたいです♬
節約？低カロ♡冷凍豆腐＋鶏そぼろ♡
油使って無いです☺
作り置き出来るのでＷ楽です(-´∀`-)
このレシピの生い立ち
挽き肉の油も冷えてたら嫌がるのでf^_^;
鳥挽き肉の油は大丈夫みたいです♬
作り方
- 1
冷凍豆腐を解凍して、水気を軽く絞ってフライパンの中でバラ②に潰してから、(手で)中火で水分を飛ばします。
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- 2
水分が無くなったら、挽き肉と人参を入れて混ぜ炒めます。私は雑なのでＷ火を止めて、人参をみじん切りにして入れてます
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- 3
☆を全部入れて混ぜ炒めて、水分を飛ばして完成です。
弱火〜中火位で。冷ましてタッパーに入れて置くとご飯に乗せるだけ楽Ｗ -
コツ・ポイント
冷凍豆腐が直ぐ汁を吸うので、煮詰める時間はかなり短いです。
お弁当に入れたり、これだけで済ませたいって場合は緑？青野菜？も入れた方が良いかもです。みじん切りにした冷凍いんげんとか？
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18006802
