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ヘルシーラーメン
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ヘルシーラーメン-レシピのメイン写真

ヘルシーラーメン

watyami
watyami @cook_40047680

ダイエット中のだんな様。いつもは一度に二袋食べるのですが、今回は1袋にして嵩増しのためにキャベツをたっぷり使用しました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のだんな様の為に作りました。

ダイエット中のだんな様。いつもは一度に二袋食べるのですが、今回は1袋にして嵩増しのためにキャベツをたっぷり使用しました。
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ダイエット中のだんな様の為に作りました。

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watyami @cook_40047680

ダイエット中のだんな様。いつもは一度に二袋食べるのですが、今回は1袋にして嵩増しのためにキャベツをたっぷり使用しました。
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材料

1人分
  • うまかっちゃん(とんこつ醤油) 1袋
  • 水 350cc
  • キャベツ 1/8個
  • 長ネギ(緑の部分) 適量
  • 鰹節 1つまみ
  • 卵 1個
  • いりごま 適量
  • 味付けのり 6枚切1パック
  • 塩・こしょう 少々
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツをざく切りにする。長ネギの青い部分を小口切りにする。

    • ヘルシーラーメン作り方1写真
  2. 2

    鍋に水を入れ、キャベツを入れて塩を振る。
    鮮やかな色に変わったら、一度さらに移す。

    • ヘルシーラーメン作り方2写真
  3. 3

    キャベツのゆで汁の中に鰹節を指先でつぶしながら鍋に入れ、粉末スープ、麺を入れてほぐす。麺がほぐれたら器に盛る。

    • ヘルシーラーメン作り方3写真
  4. 4

    スープの中にごま油を数滴いれ卵を落とす。量が少ないため、卵全体が埋まるように鍋を傾ける。表面が白くなったら火を止める。

    • ヘルシーラーメン作り方4写真
  5. 5

    先に盛っておいた麺の上にキャベツを高く盛りつけ、卵、スープ、ネギを盛りつけ、ごまを振り、コショウを振る。

    • ヘルシーラーメン作り方5写真
  6. 6

    周りに海苔を並べたら出来上がり

    • ヘルシーラーメン作り方6写真

コツ・ポイント

一度食べた時に、少し薄く感じたため、水の量は規定量よりかなり少なめにしました。
キャベツたっぷりだから、二人で一食分を分けて、ちょうどいいくらいの量になると思います。
その場合は、水の量を増やして、醤油などを少し加えて調節して下さい。

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watyami
watyami @cook_40047680
2008/10/26 04:21に公開
♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。 ワンパターンになりがちだったお弁当のおかず…クックのおかげでお弁当作りも楽しくなりました♪まだまだ知らない事がたくさん… これまで調理した事のない食材、使ったことのない調味料、調理法、少しずつ勉強していきたいと思っていますうま♪追っかけ隊*No18九州連合 出だしは遅いですが(汗)特攻隊長させてもらってます♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。
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このレシピのキーワード

ラーメン キャベツ かつお節 卵 豚骨 長ネギ

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