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カロリー控えておいしい♪肉じゃが
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カロリー控えておいしい♪肉じゃが-レシピのメイン写真

カロリー控えておいしい♪肉じゃが

masamy
masamy @cook_40072449

リード「アクも油もとるシート」で、超楽チン♪
あく抜きの手間が省けて、カロリー抑えて、おいしいです♪
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リード「アクも油もとるシート」で、超楽チン♪
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材料

4人分
  • 牛細切れ 200g
  • 玉ねぎ 小1個
  • にんじん 1/2個
  • ジャガイモ 2個
  • シラタキ 1パック
  • インゲン 1/2パック
  • 水 400cc
  • 顆粒だし 適当
  • だしコブ(あれば) 1枚
  • 酒 50cc
  • しょうゆ 大2.5
  • みりん 大2
  • 砂糖 大1.5
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ→薄めのくし型切り
    にんじん→いちょう切り
    ジャガイモ→一口大
    インゲン→半分に斜め切り

  2. 2

    鍋に油を敷いて、牛肉を炒め、色が変わったら玉ねぎを炒める。火が通ったら他の野菜を加え炒める。

  3. 3

    水とダシを入れ、強火で沸騰したら1回だけアクをとる。
    調味料をすべて入れて、「アクも油もとるシート」を敷いて弱めの中火

    • カロリー控えておいしい♪肉じゃが作り方3写真
  4. 4

    蓋をして15~20分子コトコト煮たら火を切って冷めるまでそのまま放置。
    シートを取り出して出来上がり。

コツ・ポイント

このシートを使えば、アク抜きの手間が省けて油っぽくもならないし簡単です♪

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masamy
masamy @cook_40072449
2008/10/28 09:46に公開
台所グッズ大好きでつい、アイテムを増やしてしまいます。最近のグッズはドレッシングシェーカー♪
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このレシピのキーワード

肉じゃが いんげん にんじん じゃがいも 白滝 牛細切れ 酒 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18010541
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