お肉と水にしたしたパン粉とみじん切り玉ねぎを混ぜる。冷蔵庫で寝かせる

キャベツせん切り、目玉焼きを用意する。

1をフライパンで焼き色をつけ、レンジで9分。

ご飯に⒉3をのせケチャップソースをかける。