筋をとったささみに、☆を上から順に揉み込んでいきます。１つ揉み込むごとに、10分以上休ませてから次を揉み込んで下さい。

オリーブオイルを引いたフライパンで中火で火が通るまで焼いていきます。

あらかじめ混ぜておいた、○の調味料をジャ〜っと絡めて出来上がりっ！