簡単ゴーヤチャンプル ゆんちさん @cook_40119783 すごい簡単なのでぜひ試してみてください！友達に教えてもらいました♪このレシピの生い立ち友達のレシピを真似して作ってます。 もっと読む すごい簡単なのでぜひ試してみてください！友達に教えてもらいました♪このレシピの生い立ち友達のレシピを真似して作ってます。 もっと読む 簡単ゴーヤチャンプル ゆんちさん @cook_40119783 すごい簡単なのでぜひ試してみてください！友達に教えてもらいました♪このレシピの生い立ち友達のレシピを真似して作ってます。 もっと読む すごい簡単なのでぜひ試してみてください！友達に教えてもらいました♪このレシピの生い立ち友達のレシピを真似して作ってます。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 ゴーヤ １/４本 ツナ缶（オイルタイプ） １缶 豆腐 １/２丁 卵 １個 醤油、塩 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤはわたを取り、薄くスライスする。（私は１本分まとめて切って冷凍保存しておきます。とても便利ですよ！） 2 豆腐を水切りしておく。 3 フライパンを熱し、ツナ缶をオイルごと入れて、なじんだら１を入れ、しんなりするまで炒める。（オイルの量はお好みで調節） 4 豆腐を手でつぶしながら入れ、混ぜ合わせたら塩を入れ、醤油をフライパンの周りから入れる。 5 卵を溶き、軽く塩をふり、４に回し入れる。大きく混ぜて蓋をして卵に火が通ったら出来上がり★☆ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18020901 コピーしました！ ゆんちさん @cook_40119783 2008/11/03 05:27に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 26歳ＯＬです☆食べることは好きだけど、面倒な料理は苦手です。でもなるべく自炊とお弁当持参を心がけているので、簡単でおいしい料理を皆さんと共有したいと思っています♪ もっと読む このレシピのキーワード ゴーヤチャンプル ツナ ゴーヤ 卵 豆腐 似たレシピ その他のレシピ お正月用♪ココナッツ栗きんとん🥥🌰 簡単朝ごはん★スクランブルエッグトースト 冷凍作り置き☆かぼちゃのバターコンソメ 鶏もも肉甘辛煮♪簡単 【レンジ】簡単卵1個でスクランブルエッグ さつまいもの塩カラメル。 フライパン1つ*簡単ローストチキン さつま芋のパウンドケーキ ♡里芋ほくほくチーズ焼き♡ 蟹缶de本格*蟹のトマトクリームパスタ ポンデレタス（レタス鍋） エビぶー団子を使ってエビシュウマイ オニオンベーコンブレッド ☆トロトロ茄子とプリプリ豚☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18020901
アプリでひらく