野菜たっぷり食べ応え◎麻婆れんこん

caplicotte @cook_40115468
れんこんのしゃきしゃき感で食べ応え十分!野菜たっぷりのおかずです。
このレシピの生い立ち
マーボー豆腐の豆腐を、野菜にかえて健康メニューにしました。ちなみに、野菜を豆腐にかえてマーボー豆腐にしても美味しい!
野菜たっぷり食べ応え◎麻婆れんこん
れんこんのしゃきしゃき感で食べ応え十分!野菜たっぷりのおかずです。
このレシピの生い立ち
マーボー豆腐の豆腐を、野菜にかえて健康メニューにしました。ちなみに、野菜を豆腐にかえてマーボー豆腐にしても美味しい!
作り方
- 1
しょうがとにんにくはみじん切りに、ねぎは小口切りにする。●は全部あわせて混ぜておく。
- 2
れんこんは皮をむいて3mmくらいの輪切りに、小松菜とえのきだけは根元を落として3cmくらいのざく切りにする。
- 3
フライパンをあたため、豚ひき肉を炒める。肉から油が出るので油は引かなくてOK。赤身のひき肉の場合は油をひいてください。
- 4
辛目がお好みの場合は、豆板醤大さじ1/2を加えて炒めます。(分量に記載していません)
- 5
にんにく、しょうが、ねぎを加えて炒める。
- 6
れんこん→えのきだけ→小松菜の順にフライパンに入れて炒め、しんなりしてきたら●を加える。
- 7
弱火にして、○を合わせたものを、しっかりかき混ぜながら加えてとろみをつけたらできあがり。
コツ・ポイント
水溶き片栗粉を入れるまでは、強火~中火でしっかり炒めるとおいしいです。
豚ひき肉を炒めたときに、油が大量に出てきたときは、キッチンペーパーでふき取るとあっさり、カロリー低減になります。
野菜は何に変えてもOKです。
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