お米をとぎ、炊飯器に入れ、通常通りの分量の水を入れる。(今回は玄米+押麦で炊いてます)

じゃがいも、にんじんを食べやすい大きさに切る

★ツナの塩分だけのあっさり味なので、お好みで塩、顆粒コンソメ、生姜、にんにく等を足してください^^

★ツナ抜きで、野菜のみ入れて塩で(炊いてからお好みの塩加減で)味付けしても美味しいです。