ゆる糖質オフ♪油揚げでお好み焼き
すももマミー @cook_40080424
ゆるく美味しく糖質オフ♪油揚げの中に具がたっぷりで、大満足の1品に♪
このレシピの生い立ち
美味しく楽しく糖質オフ♪なレシピを考えたくて♪
ゆる糖質オフ♪油揚げでお好み焼き
ゆるく美味しく糖質オフ♪油揚げの中に具がたっぷりで、大満足の1品に♪
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アプリでひらく作り方
- 1
市販のお好み焼きセットはこちらです。
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- 2
千切りキャベツとねぎは混ぜて一緒にレンジ600wで1分半加熱します。
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- 3
【具材】の小えび、切りいか、揚げ玉と混ぜます。
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- 4
油揚げは菜箸を上下に転がし強く薄く伸ばします。
- 5
4を半分に切り、真ん中から丁寧に、具を詰めるために開きます。
- 6
3を油揚げに詰め、つま楊枝でとめます。ぶれていてすみません。
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- 7
フライパンにサラダ油を熱し、6を両面焼き色がつくまで焼きます。
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- 8
お好み焼きソースを加えてよく絡めたら皿に盛り付けます。
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- 9
マヨネーズ、あおさ、かつお節を振りかけて出来上がりです！
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- 10
★☆55☆さんからつくれぽをいただきました！どうもありがとうございます♪★
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- 11
★小春なっつさんからつくれぽをいただきました！どうもありがとうございます♪★
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コツ・ポイント
低糖質と言われている油揚げを使用しました。
つくれぽ
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