アボカドとトマトチーズのヘルシーとんかつ
さりーママ♪ @cook_40093678
薄切り肉でとんかつ、中にアボカドとトマトを入れるとボリュームが出てて節約にもなる〜(*^o^*)カテゴリ掲載 感謝です♫
このレシピの生い立ち
アボカドのレシピを日々考えてて、ヘルシーとんかつを作ろうと思い付きました♪
アボカドとトマトチーズのヘルシーとんかつ
薄切り肉でとんかつ、中にアボカドとトマトを入れるとボリュームが出てて節約にもなる〜(*^o^*)カテゴリ掲載 感謝です♫
このレシピの生い立ち
アボカドのレシピを日々考えてて、ヘルシーとんかつを作ろうと思い付きました♪
作り方
- 1
アボカドをスライスして、ミニトマトを半分に切る。チーズは1／4の大きさにする
- 2
豚肉に塩胡椒をして、二枚を少しだけ重ねて広げる。半分側にアボカド、ミニトマト、チーズをのせてお肉を折る感じて包む
- 3
お肉に小麦粉を付けて、卵、パン粉をつける
- 4
油を温めて、揚げ焼きの様に沢山油は入れずキツネ色になるまで160〜170℃の火加減で火を通す
-
- 5
お好みでソースをかけて下さい
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コツ・ポイント
しっかりお肉で中身を包み込んで下さい(o^^o)
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