ハムは半分（半月）に切り、フライパンでサッと火を通す。半分にしたスライスチーズをそれぞれのハムに重ねるように乗せる。

①を平らなお皿にのせて600wの電子レンジで10～20秒ほど加熱する。チーズがほどよく溶けてハムにくっつけばＯＫ。

カボチャは2cm角に切り、大さじ1程度の水と共に耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600wで2分ちょっと加熱する。

③に火が通ったら水気を切ってフォークなどでつぶし、塩・コショウ・マヨネーズで調味する。

冷めた②に④を乗せてクルッと巻いたら出来上がり♪

今回①の工程でフライパンを使っていますが、ハムだけ先にレンジ加熱して、チーズを乗せてから②の加熱をしてもいいと思います☆