✿叩きささみの❀カラフル野菜巻き✿
キョク @miyumedesu
お野菜たっぷり巻いて、ささみで低カロリーで美しいおかずです✰━ﾟ+｡(ღ▻ ܫ◕)bﾟ+｡━ｯ✰
このレシピの生い立ち
マギーブイヨンを使って作る、野菜たっぷりのおかずを作りたかったのです♡･ﾟ:*：：：：*:ﾟ･♡φ(o ⋓‿⋓ o)ﾉ
✿叩きささみの❀カラフル野菜巻き✿
お野菜たっぷり巻いて、ささみで低カロリーで美しいおかずです✰━ﾟ+｡(ღ▻ ܫ◕)bﾟ+｡━ｯ✰
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マギーブイヨンを使って作る、野菜たっぷりのおかずを作りたかったのです♡･ﾟ:*：：：：*:ﾟ･♡φ(o ⋓‿⋓ o)ﾉ
アプリでひらく作り方
- 1
いんげんは塩茹でしておく。冷ます。
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- 2
パプリカは縦に細く切って、サッと塩茹でして冷ましておく。
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- 3
ささみはラップの間に挟んで、麺棒などでパンパン叩いてビロ～ンと伸ばす♪胡椒を振っておく。
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- 4
小麦粉を全体にまぶしたら、サラダ油＆バターでソテーする。
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- 5
ひっくり返したりして、全体を焼く。
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- 6
常備しているマギーブイヨン❤
-
- 7
味付けは◎で♪３等分にカットする。
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- 8
出来上がりです(*^^*)
-
- 9
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コツ・ポイント
ささみでもパンパン叩いて、ストレス解消o(#^｡^#ｖ
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