CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し-レシピのメイン写真

ヘルシー!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

これだけで1日分の野菜とたんぱく質が取れます!
野菜不足のときにもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
野菜をいっぱい食べたくて作りました。

これだけで1日分の野菜とたんぱく質が取れます!
野菜不足のときにもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
野菜をいっぱい食べたくて作りました。

もっと読む

ヘルシー!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

これだけで1日分の野菜とたんぱく質が取れます!
野菜不足のときにもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
野菜をいっぱい食べたくて作りました。

これだけで1日分の野菜とたんぱく質が取れます!
野菜不足のときにもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
野菜をいっぱい食べたくて作りました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 鶏もも肉 1枚
  • 白菜 200g
  • キャベツ 200g
  • じゃがいも 2個
  • にんじん 1本
  • たまねぎ 小2個
  • 鶏がらスープの素 大さじ2
  • ポン酢 適宜
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は厚みを均等にし、一口大に切ります。

    • ヘルシー!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し作り方1写真
  2. 2

    白菜とキャベツは1cm幅に切ります。

    • ヘルシー!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し作り方2写真
  3. 3

    じゃが芋は皮をむき1cm厚さに切って水にさらします。

    • ヘルシー!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し作り方3写真
  4. 4

    にんじんとたまねぎは皮をむき、横1cm厚さに切ります。

    • ヘルシー!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し作り方4写真
  5. 5

    厚手の鍋に2.3.4の半量を入れ、鶏がらスープの素大さじ1を振りかけます。

    • ヘルシー!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し作り方5写真
  6. 6

    残りの野菜を入れ鶏がらスープの素大さじ1を振りかけ、鶏もも肉を乗せます。

    • ヘルシー!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し作り方6写真
  7. 7

    蓋をして火にかけ、煮立ったら弱火にして15分くらい蒸し煮してできあがり。ポン酢につけてどうぞ。

    • ヘルシー!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し作り方7写真

コツ・ポイント

鶏肉はうまみの多いもも肉がおすすめ。
今回は皮付きのまま使いましたが、さらにカロリーカットしたい場合は皮を取ってください。
野菜は他に大根、長ねぎ、水菜、小松菜など何でもオーケーですよ♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2011/11/09 01:43に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
もっと読む

このレシピのキーワード

白菜 にんじん キャベツ じゃがいも 鶏もも肉 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. サーモンの塩昆布和え
  2. マッシュポテトの生ハム巻き♪バジルソース
  3. 厚揚げでかさ増し!レンジでジャージャ麺風
  4. ふんわり形綺麗なハンバーグの作り方
  5. 簡単手軽で大人気【ズッキーニミートライス
  1. レンジで1分!とろ~り卵トースト
  2. しらたきの五目炒め
  3. ⁂紫いものモンブランタルト⁂
  4. 生姜たっぷり身体ポカポカ❤塩しょうが鍋
  5. ■中華常菜・豚肉ときくらげの卵炒め■
  1. モツ嫌いのわたしも食べられるモツ煮込み
  2. かじきの照り焼き♪
  3. マドレーヌ★ハンドミキサーで簡単★共立て
  4. HBで♪いい香り♪練乳パン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18040535
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close