ヘルシー!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し

かばぽん @cook_40044321
これだけで1日分の野菜とたんぱく質が取れます!
野菜不足のときにもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
野菜をいっぱい食べたくて作りました。
ヘルシー!鶏もも肉と野菜の重ね蒸し
これだけで1日分の野菜とたんぱく質が取れます!
野菜不足のときにもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
野菜をいっぱい食べたくて作りました。
作り方
- 1
鶏もも肉は厚みを均等にし、一口大に切ります。
- 2
白菜とキャベツは1cm幅に切ります。
- 3
じゃが芋は皮をむき1cm厚さに切って水にさらします。
- 4
にんじんとたまねぎは皮をむき、横1cm厚さに切ります。
- 5
厚手の鍋に2.3.4の半量を入れ、鶏がらスープの素大さじ1を振りかけます。
- 6
残りの野菜を入れ鶏がらスープの素大さじ1を振りかけ、鶏もも肉を乗せます。
- 7
蓋をして火にかけ、煮立ったら弱火にして15分くらい蒸し煮してできあがり。ポン酢につけてどうぞ。
コツ・ポイント
鶏肉はうまみの多いもも肉がおすすめ。
今回は皮付きのまま使いましたが、さらにカロリーカットしたい場合は皮を取ってください。
野菜は他に大根、長ねぎ、水菜、小松菜など何でもオーケーですよ♪
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18040535