ほうれん草は茹でて水気を絞り、４ｃｍぐらいに切っておく。しめじは石づきを取ってほぐし、レンジ６００Wで１分加熱。

アボカドは皮をむき、種を取って一口大に。トマトも一口大に切る。ツナは缶汁を切っておく。

ボウルにドレッシング→ツナ→アボカドを加え、全体がなじんだら１のほうれん草、しめじを水気を切って加える。

最後にトマトを加え、崩さないように全体を和えたら完成。

濃い目の味がお好みの方は味をみてドレッシングを小さじ１～追加してください。