コストコのキヌアチキンサラダ余り物と、同量か少し多めのキャベツをみじん切りにする。フードプロセッサーも可

★を混ぜて生地を作る。トロミはリキッドファンデーション程度。出汁の代わりに水を入れるので、余り物の昆布茶や削り節を投入

キャベツ、キヌアチキンサラダ、生地を混ぜる。

ホットプレートを温め、油を敷き、スプーンで丸く生地を乗せていく。ここで押し付けないようにしたほうがフワフワになります、

ラップで包んで冷凍します。卵を使っていないので、食べるときにはチンして卵を付け焼きしてもいいですよ。