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いんげんご飯
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いんげんご飯-レシピのメイン写真

いんげんご飯

westportPH
westportPH @cook_40122714

ペルシャ語で「ルビア・ポロウ」といいます。
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イランで覚えた料理の覚書です。

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材料

  1. 米 2合
  2. いんげん 200g
  3. にんにく 1片
  4. 玉葱 中1個
  5. 肉 200g
  6. ●塩 小さじ1/2
  7. ●胡椒 適量
  8. ●ターメリックパウダー 小さじ1/2
  9. トマトペースト 大さじ2
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作り方

  1. 1

    油(適量・分量外)を熱し、玉葱(みじん)を飴色になるまで炒め、にんにく(みじん)、挽肉、●を加えて炒める

  2. 2

    1に、いんげん(5mmの幅の小口切り)を加えて炒め、トマトペーストを加える

  3. 3

    沸騰した水(6カップ)に塩(大さじ1・分量外)と米を入れ、強火で8-10分茹でる

  4. 4

    米に芯のある状態でざるにあげ、水気を切って、軽く水を回しかける

  5. 5

    鍋に油(適量・分量外)をひき、半量の4→1→半量の4の順に重ねて山形を作り、軽く押さえる

  6. 6

    水(1/4カップ)を回し入れ、箸を鍋底まで刺し、空気穴を数か所作る

  7. 7

    鍋と蓋の間に布巾を挟み、強火で5分、弱火で30分蒸す

  8. 8

    ご飯と具を軽く混ぜ合わせながら山形にご飯を盛り、おこげを盛る

  9. 9

    ■5で、油と共に熱湯(大さじ1)で溶かしたサフラン(ひとつまみ)を加えると、焼き色の綺麗なおこげができます

  10. 10

    ■お好みで、7と8の間に、バター(大さじ1)を溶かし混ぜます

コツ・ポイント

イランでは1cm角のラム肉を使うのが定番ですが、お好みのお肉で構いません。写真は牛挽肉を使っています。

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westportPH
westportPH @cook_40122714
2015/04/29 14:02に公開
イランで覚えた料理をUpしています。日本では入手が難しい食材を使った料理もありますが、イラン料理の雰囲気を楽しんで頂けますと嬉しいです。公開後のレシピも適宜修正しています。
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