豆腐で肉なしヘルシー★ガパオライス
lelerara @cook_40062227
家族は誰も肉なしとは気づかなかった！ヘルシーな、豆腐ガパオライスです(*^^*)
このレシピの生い立ち
家族みんな美味しくダイエット★
豆腐で肉なしヘルシー★ガパオライス
家族は誰も肉なしとは気づかなかった！ヘルシーな、豆腐ガパオライスです(*^^*)
このレシピの生い立ち
家族みんな美味しくダイエット★
アプリでひらく作り方
- 1
色々使える★豆腐そぼろ
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- 2
ニンニク、お好みで豆板醤、刻んだ野菜とバジル半分を炒めます。塩胡椒を軽くして、豆腐そぼろを加え調味料で味付けします。
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- 3
バジル半分は野菜と一緒に炒め、半分は仕上げに散らします★
- 4
温かいご飯にかけて、バジルを散らし目玉焼きをのせたら完成★
玄米ご飯オススメです(*^^*) -
- 5
肥満な娘の為に★
いつものチキンやベーコンの代わりに、豆腐そぼろでオムライスのチキンライス(o^^o) -
- 6
mahikaさんが、冷凍した豆腐でそぼろを作ってくれました★水分が抜けて時短にと(o^^o)ありがとうございます♡
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コツ・ポイント
野菜は家庭にあるもので(o^^o)
調味料はお好みで増減して下さい★大人向けなら唐辛子やカレー粉、豆板醤等をプラスしても♡
豆腐そぼろは冷凍しとくと便利です(*^^*)
目玉焼きは超半熟がオススメ★
つくれぽ
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