荒挽きウインナーをスライスしてレンジでチン。
同じく枝豆もレンジでチンして冷ましておきます。

ボールに卵を溶いて、塩胡椒＆チンしたウインナー、枝豆を入れてガーっと混ぜます。

サラダ油をひいて温まったフライパンに2を投入。
スクランブルエッグを作る感じで混ぜ混ぜ。8割程度火を通して下さい。

3を熱々のうちに2等分し、ラップにのせて茶巾型に丸めます。空気を抜きラップをクルクル！ギュッと閉じます。

4をレンジで20秒ほどチン。
生の部分が無いように、加熱時間は調整してください。

ラップをしたまましばらく余熱調理♪

アルミカップにのせて、ケチャップとドライパセリで飾り付けて完成！