とりえのきバーグ♪

noriちゃん♪♪ @cook_40067654
カロリーダウンメニューのとりバーグです♪
このレシピの生い立ち
季節によって変わる中身。
たけのこのみじん切り、レンコンのみじん切りなど…と。
お弁当用にもなっちゃいます。(^^)v”
とりえのきバーグ♪
カロリーダウンメニューのとりバーグです♪
このレシピの生い立ち
季節によって変わる中身。
たけのこのみじん切り、レンコンのみじん切りなど…と。
お弁当用にもなっちゃいます。(^^)v”
作り方
- 1
えのきを1cmに切る。
スナップエンドウを、塩を少し入れてさ~と茹でて置く。 - 2
ボールに、鶏ミンチ、卵、パン粉、しょうゆ、酒を入れて混ぜる。
- 3
人数×2個に分ける。
- 4
○を全部混ぜておく。
- 5
温めたフライパンにサラダ油を入れて、小判形にして、中火で焼いて、ひっくり返して焼き色がついたら、弱火にして焼く。
- 6
焼きあがったら、お皿にのせておく。
- 7
混ぜておいた○を、一気にフライパンに入れて、沸騰させる。
- 8
塩茹でしたスナップエンドウを入れる。
- 9
鶏バーグの横にスナップエンドウを置いて、たれをバーグにかけて、出来上がり。
コツ・ポイント
今回は、胸肉メンチ300g+とりももメンチ100gで作りました。
えのきが多いので、混ぜる時は、思いっきり手を熊の手状態(^^)にして混ぜてください。
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