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オキアミとスプラウトのレンチン卵
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オキアミとスプラウトのレンチン卵-レシピのメイン写真

オキアミとスプラウトのレンチン卵

Rikamom
Rikamom @cook_40121073

オキアミとスプラウト(私はブロッコリー)は身体に良い!☆そして、手軽に作れる&材料費は安い♪♪
このレシピの生い立ち
オキアミとブロッコリースプラウトを手軽に簡単に摂れる方法はないかな~と考えて思いつきました☆(^^)/

オキアミとスプラウト(私はブロッコリー)は身体に良い!☆そして、手軽に作れる&材料費は安い♪♪
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オキアミとスプラウトのレンチン卵

Rikamom
Rikamom @cook_40121073

オキアミとスプラウト(私はブロッコリー)は身体に良い!☆そして、手軽に作れる&材料費は安い♪♪
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オキアミとブロッコリースプラウトを手軽に簡単に摂れる方法はないかな~と考えて思いつきました☆(^^)/

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材料

1人分
  • ☆ブロッコリースプラウト(他のスプラウトでも可) 1Pacの半分
  • ☆オキアミ 適量
  • 卵 2個
  • ☆塩 ひとつまみ
  • ☆顆粒和風だし 子匙半分
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリースプラウトをパックから取り出して切って洗う。

  2. 2

    卵をといて、中に☆を全部入れて混ぜる。

  3. 3

    ふたをせず、レンジで1分半~2分(600w)ほど加熱する。

  4. 4

    醤油をかけて完成。

コツ・ポイント

・ブロッコリー以外のスプラウトでも美味しいと思います☆
・最後の醤油は、ポン酢やめんつゆなどにアレンジしても美味しいです(私は醤油派)♪(^^)/
・レンジの加熱時間は調節してください。

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Rikamom
Rikamom @cook_40121073
2016/09/25 03:57に公開
一児(男の子)のママです(^^)/楽しく美味しく簡単に作れる料理&お菓子作りが好きです♪栄養面にも注目し健康を気づかったレシピはもっと好きです♪作ることに集中すると、なんだか良い気分に☆そして、つくれぽ投稿後にメッセージを頂くと、とてもhappyな気持ちになります((o(^∇^)o))そんなRikamomです☆皆さん、どうぞ宜しくお願いします♪
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このレシピのキーワード

ブロッコリー 卵 スプラウト オキアミ

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