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鶏むね肉の塩麹蒸し
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鶏むね肉の塩麹蒸し-レシピのメイン写真

鶏むね肉の塩麹蒸し

あさえもん
あさえもん @cook_40022026

ヘルシー&経済的で大人気の鶏むね肉を、塩麹に漬けて野菜と蒸しました。簡単でおいしい♪
このレシピの生い立ち
新しくて美味しい、お肉レシピを考えました。

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鶏むね肉の塩麹蒸し

あさえもん
あさえもん @cook_40022026

ヘルシー&経済的で大人気の鶏むね肉を、塩麹に漬けて野菜と蒸しました。簡単でおいしい♪
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材料

2人前
  • 鶏むね肉 1枚(300g程度)
  • 塩麹(鶏肉用) 30g
  • 椎茸 4枚
  • 花形人参 4枚
  • オクラ 4本
  • 塩麹(野菜用) 10g
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作り方

  1. 1

    今回は、こちらの生塩麹を使いました。

    • 鶏むね肉の塩麹蒸し作り方1写真
  2. 2

    鶏むね肉は全体にフォークで穴を開け、ビニール袋に塩麹とともに入れ、1時間程馴染ませる。

    • 鶏むね肉の塩麹蒸し作り方2写真
  3. 3

    馴染んだ鶏肉の塩麹を軽く拭い、食べやすい大きさに削ぎ切りする。

    • 鶏むね肉の塩麹蒸し作り方3写真
  4. 4

    同様にビニール袋で野菜と塩麹をまぶし、耐熱容器に鶏肉と一緒に並べる。蓋かラップをして500wの電子レンジで6分加熱する。

    • 鶏むね肉の塩麹蒸し作り方4写真
  5. 5

    ラップをしたまましばらく蒸らす。器に彩りよく並べる。

    • 鶏むね肉の塩麹蒸し作り方5写真

コツ・ポイント

加熱後、鶏肉の中心がまだ赤いようなら、加熱時間を追加してください。野菜は塩麹をさっとまぶすだけで、時間を置かなくても大丈夫です。

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あさえもん
あさえもん @cook_40022026
2016/09/24 07:05に公開
静岡県在住の兼業主婦です。雄大な富士山を眺めながら暮らしております。夫・娘2人との4人暮らしです。キッチンでちまちまお菓子作りをするのが至福の時間♪最近は時間が作れず、なかなかレシピアップできませんが、限られた時間の中で毎日頑張ってお料理しています(^_^)
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このレシピのキーワード

鶏肉 オクラ しいたけ にんじん こうじ 鶏胸肉

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