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ダイエット中もOK!豆腐ハンバーグ
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ダイエット中もOK!豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

ダイエット中もOK!豆腐ハンバーグ

あちこ0511
あちこ0511 @cook_40123995

ダイエット中でも、ハンバーグとかのお肉料理が食べたくなると気ってありますよね^^;
このレシピの生い立ち
通っていたエステのお姉さんが、「お肉が食べたくなったら…」と教えてくれたアイディアをアレンジして作ってみました☆

ダイエット中でも、ハンバーグとかのお肉料理が食べたくなると気ってありますよね^^;
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通っていたエステのお姉さんが、「お肉が食べたくなったら…」と教えてくれたアイディアをアレンジして作ってみました☆

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ダイエット中もOK!豆腐ハンバーグ

あちこ0511
あちこ0511 @cook_40123995

ダイエット中でも、ハンバーグとかのお肉料理が食べたくなると気ってありますよね^^;
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通っていたエステのお姉さんが、「お肉が食べたくなったら…」と教えてくれたアイディアをアレンジして作ってみました☆

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材料

2人分
  • 鶏ひき肉 200g
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • 醤油 小さじ1/2
  • 塩・コショウ 適宜
  • 大根(大根おろし用) 好きなだけ
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐をザルにあけ、しばらく置いて水切りしておく。

  2. 2

    水切りし終わった豆腐、鶏ひき肉を手でしっかり混ぜ、粘り気が出てきたら塩・コショウ、醤油で味付けし小判型に成形する。

  3. 3

    油をひいたフライパンで焼く。片面に焼き色が付いたらひっくり返し、ふたをして3~5分蒸し焼きにする。

  4. 4

    大根おろしをのせ、ポン酢をかけていただきます。

コツ・ポイント

大根おろしと一緒に大葉なんかがあってもおいしそうですね。豆腐が入っていて低カロリーなのにお肉の味もしっかりしているので、付け合せのお野菜もたくさん食べられます(写真はもやしとにんじん)
皆さんのアイディアで色々試して頂ければと思います。

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あちこ0511
あちこ0511 @cook_40123995
2008/11/11 11:36に公開
いつもみなさんのレシピを参考に日々修行中です(笑)あたしも簡単で安く作れるレシピを紹介したいと思ってます☆
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 大根 大根おろし とりひき肉 もめん豆腐

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