15分でヘルシーネバネバうどん!
とやっこ @cook_40124105
低カロなのにボリューム満タン!
見た目も鮮やかさっぱりネバネバうどんです!
このレシピの生い立ち
ネバネバしたものが好きで、なおかつさっぱりするものが食べたくなり作りました。
15分でヘルシーネバネバうどん!
低カロなのにボリューム満タン!
見た目も鮮やかさっぱりネバネバうどんです!
このレシピの生い立ち
ネバネバしたものが好きで、なおかつさっぱりするものが食べたくなり作りました。
作り方
- 1
鍋に湯を沸かし、沸騰したら洗ったオクラ3本を入れる。
- 2
山芋の皮をむき、5cm程度のところで切る。
切った山芋は1cm~5mm角サイズに切る。 - 3
オクラの入っていたそ湯にうどん一人前を入れ、茹でる。
- 4
オクラを湯から取り出す。
(色が変わり、菜箸で持って少し柔らかくなっていればOK。モノにより差異はありますが3分程度) - 5
湯から出したオクラを軽く冷まし(水で冷やすなど)、5mm幅の輪切りにする。
- 6
うどんのゆで上がる2分前に、なめこを袋から出し、うどんの入っている湯に入れる。
- 7
うどんのゆで上がり時間になったら、なめこと一緒にざるに出し、流水で冷ます。
- 8
なめこ+うどん→オクラ→山芋の順に皿に盛り付ける。
- 9
納豆を真ん中に乗せ、納豆のタレが付いている場合はうどん全体に回しかける。
- 10
生卵を真ん中に乗せ、めんつゆをかけてできあがり!
コツ・ポイント
写真ではひきわり納豆を使っていますが、お好きな方をお使いください。
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