干しシイタケを水で戻す。昆布と鰹節でだしを取る。こんにゃくを下茹で、ニンジン型抜きし煮物を作る。お浸しを作る。ブドウ洗う

ごはんを小さく丸め、ふりかけをまぶし、お弁当用カップに入れる。ブロッコリーをチンする。ハッシュドポテト、唐揚げをチンする

かぼちゃチンする。チーズ、ハム、ニンジン（型抜き残をみじん切り）冷凍ほうれん草を入れた卵焼きを作る。他に甘い卵焼きも作る

玉ねぎ、パプリカ、アスパラ、豚肉薄切り、ソーセージをアルミホイルに入れ、オリーブ油、塩コショウしてホイル焼き作る。