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トマト鶏バーガー
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トマト鶏バーガー-レシピのメイン写真

トマト鶏バーガー

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

トマトと大豆のピリ辛ソースが美味しい
300kcal/個

このレシピの生い立ち
美味しいチキンバーガを作りたくてソースが完成するまで試行錯誤しました

鶏ムネ肉のトマト漬け　ID:19421441
キャロットマト　ID:19140379

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材料

2人分
  • パン 2個
  • 鶏ムネ肉 100g
  • 蒸し大豆 大さじ2
  • キャロットマト 大さじ2
  • トマト缶 大さじ2
  • ケチャップ 小さじ1
  • マヨネーズ 小さじ1
  • チリペッパー 少々
  • 塩胡椒 少々
  • レタス 1枚
  • とろけるスライスチーズ 2枚
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作り方

  1. 1

    ■ソース
    大豆をみじん切りにして
    キャロットマト、トマト缶、ケチャップ、マヨネーズ、チリペッパー、塩胡椒を混ぜる

  2. 2

    そぎ切りムネ肉4キレをフライパンで塩胡椒して片面30秒ずつ半生に焼いてパンにのせて
    ソースをのせてチーズをのせる

  3. 3

    オーブン200度5分～10分焼いてレタスをのせて完成

    • トマト鶏バーガー作り方3写真

コツ・ポイント

ムネ肉はトマト漬けがおすすめ
焼かなくても食べられるソースなので肉を２分ほど焼けばオーブンで焼かなくても食べられます

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2013/02/24 04:27に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

バーガー 大豆 トマト レタス トマト缶 ケチャップ スライスチーズ 鶏胸肉

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