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めかじきの野菜たっぷり甘酢あんかけ
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めかじきの野菜たっぷり甘酢あんかけ-レシピのメイン写真

めかじきの野菜たっぷり甘酢あんかけ

アメファジLover
アメファジLover @cook_40107446

めかじきに野菜たっぷりの和風あんかけをからめて*^^*めかじきの切り身は骨も皮もないから、食べやすいし調理もかんたん♪
このレシピの生い立ち
冷凍のめかじきの切り身が安かったので、淡白なお魚だし甘酢のあんかけにしてみました*^^*

めかじきに野菜たっぷりの和風あんかけをからめて*^^*めかじきの切り身は骨も皮もないから、食べやすいし調理もかんたん♪
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冷凍のめかじきの切り身が安かったので、淡白なお魚だし甘酢のあんかけにしてみました*^^*

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めかじきの野菜たっぷり甘酢あんかけ

アメファジLover
アメファジLover @cook_40107446

めかじきに野菜たっぷりの和風あんかけをからめて*^^*めかじきの切り身は骨も皮もないから、食べやすいし調理もかんたん♪
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冷凍のめかじきの切り身が安かったので、淡白なお魚だし甘酢のあんかけにしてみました*^^*

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材料

2人分
  • めかじき(切り身) 2切れ
  • 玉ねぎ(中) 1個
  • 人参(中) 1/3本
  • 干し椎茸 2枚
  • にんにくの芽 40g
  • 生姜 5g
  • だし 200ml
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • 酢 大さじ3
  • 塩 少々
  • 片栗粉 小さじ1
  • 小麦粉 大さじ2
  • 水 小さじ5
  • 水溶き片栗粉 大さじ1
  • 揚げ油 適量
  • サラダ油(炒め用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    干し椎茸は水で戻して7mm幅に切る。生姜はみじん切りにする。

  2. 2

    玉ねぎは1cm幅に、人参は厚さ2mm・幅7~8mmの短冊切り、にんにくの芽は3~4の長さに切る。

  3. 3

    めかじきは1切れを3等分程度の大きさにして、塩をふる。

  4. 4

    油を180℃に温める。その間にだし、醤油、みりん、砂糖、酢を合わせて合わせ調味料を作る。小麦粉を水で溶いて、衣を作る。

  5. 5

    めかじきに片栗粉小さじ1をふって混ぜ合わせ、衣をつけて油で揚げる。3~4分ほど揚げて一度取り出す。

  6. 6

    油の温度を200℃に上げて再度めかじきを入れ、20秒ほど揚げ、油をきる。

  7. 7

    フライパンに油大さじ1と生姜を入れ、香りが立つまで炒めたら、にんにくの芽・人参・玉ねぎ・干し椎茸を入れて炒める。

  8. 8

    玉ねぎがしんなりしはじめたら、合わせ調味料を入れて中火で2分ほど煮る。

  9. 9

    いったん火を止め、水溶き片栗粉を入れて混ぜたら再び火をつけ、とろみをつけてあんかけにする。

  10. 10

    ここに揚げためかじきを入れ、あんかけとよくからめれば、できあがりぃ~

コツ・ポイント

だしに少し干し椎茸の戻し汁を使うと旨味がUPです☆

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アメファジLover
アメファジLover @cook_40107446
2013/03/02 01:39に公開
ずぼらで細かいことは嫌い。「テキトー」と「楽ちん」が大好き。でもこだわるところはハンパなくこだわる。そんな、めんどくさい性格のヤツです。レシピもテキトーすぎて伝わらないかもですが、みなさん流に補って解釈して読んでください((^_^;)ちなみに今、『2人の食費1日1000円計画』実施中の為、掲載しているレシピもやりくりメニュー多しです。
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このレシピのキーワード

甘酢あんかけ 切り身 片栗粉 にんじん にんにくの芽 ほししいたけ 小麦粉 玉ねぎ めかじき しょうが

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