低糖質レシピ☆海老のアーモンド衣焼き

Name: 低糖質レシピ☆海老のアーモンド衣焼き
Yield: 6個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 海老 6尾; スライスアーモンド 30g; 大豆粉 大さじ2; 水 大さじ2; 粉チーズ 大さじ1; 塩コショウ 適量

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

低糖質の簡単レシピ☆
アーモンドの香ばしい衣が美味しいレシピです＾＾
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn

低糖質レシピ☆海老のアーモンド衣焼き

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

6個分

海老 6尾
スライスアーモンド 30g
大豆粉大さじ2
水大さじ2
粉チーズ大さじ1
塩コショウ適量

保存済み

レシピを保存

作り方

1

海老は殻を剥いて背ワタをとり、塩水➡真水の順で洗う。
大豆粉、水、粉チーズ、塩こしょうを混ぜておく。
2

1の衣に海老をくぐらせて、その後アーモンドを全体にまぶし、オーブンシートを敷いた天板に並べる。
3

トースターで約5分焼いて完成！
※焦げそうなときは、アルミホイルを被せてください。
4

1個・70kcal
蛋白質 5.7g
脂質 4.1g
糖質 1.8g

コツ・ポイント

海老以外にも、鶏肉やホタテで作っても美味しいです☆
アーモンドは、アーモンドダイスで作るのもおすすめです＾＾

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2016/10/03 04:25に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

エビ大豆粉アーモンド

似たレシピ

その他のレシピ