一人分のケチャップライス☆

一人分のケチャップライス☆-レシピのメイン写真

一人分のケチャップライス☆

くま白 @cook_40114459

１人分のケチャップライスです
お肉も入って無し、油も少々なので、物凄いヘルシーです!!
このレシピの生い立ち
作ろうとすると多くなってしますので・・・
一人分に挑戦!!

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お肉も入って無し、油も少々なので、物凄いヘルシーです!!
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お肉も入って無し、油も少々なので、物凄いヘルシーです!!
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材料

●たまねぎ 1/4個
●にんじん 1/2本
●ピーマン１個
●もやし一握りぐらいの量
☆オイスターソース小さじ1
☆にんにくチューブ少々
☆ケチャップ大さじ3
☆コンソメ小さじ3
オリーブオイル小さじ1
暖かいご飯お茶碗一杯分

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作り方

1
●の材料を全てみじん切りにします。
2
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを引いたフライパンを熱し、その中に１の材料を全ていれ、しんなりするまで炒めます。
3
しんなりしたら火を止めて、☆の調味料を全て入れ、火を止めたまま混ぜ合わせます。
4
混ぜ合わせた物に暖かいご飯を入れます。再度火をつけ炒めます。
5
盛り付けをすれば
☆完成☆

コツ・ポイント

調味料を加えてから炒めてあえると、焦げやすいので、火を止めて混ぜ合わせてください。

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くま白 @cook_40114459

2010/06/08 06:15に公開

つくれぽめいんで活動してます。ごはん日記はこれから少しずつ更新していきたいとおもいます（＊＾○＾＊）

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このレシピのキーワード

ご飯もやしにんじんピーマン玉ねぎケチャップ

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