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チキンナゲット(おから&鶏むね肉だけ)
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チキンナゲット(おから&鶏むね肉だけ)-レシピのメイン写真

チキンナゲット(おから&鶏むね肉だけ)

湯のみ
湯のみ @cook_40050342

チキンナゲット、おから&鶏むね肉だけ
小麦粉は使っていません
このレシピの生い立ち
私は、糖尿病で糖質制限をしていますので、小麦粉を使わないで、おからと鶏むね肉だけで作ってみました。

チキンナゲット、おから&鶏むね肉だけ
小麦粉は使っていません
このレシピの生い立ち
私は、糖尿病で糖質制限をしていますので、小麦粉を使わないで、おからと鶏むね肉だけで作ってみました。

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チキンナゲット(おから&鶏むね肉だけ)

湯のみ
湯のみ @cook_40050342

チキンナゲット、おから&鶏むね肉だけ
小麦粉は使っていません
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私は、糖尿病で糖質制限をしていますので、小麦粉を使わないで、おからと鶏むね肉だけで作ってみました。

チキンナゲット、おから&鶏むね肉だけ
小麦粉は使っていません
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私は、糖尿病で糖質制限をしていますので、小麦粉を使わないで、おからと鶏むね肉だけで作ってみました。

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材料

  • 鶏むね肉 約600g
  • 生おから 約300g
  • 塩コショウ 多めに 適当
  • マヨネーズ グルグルと多めに適当
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作り方

  1. 1

    ①FPで鶏むね肉を混ぜる。(皮むいて)

  2. 2

    ②おから・FPにかけた鶏むね肉を混ぜる。

  3. 3

    ③塩こしょう・マヨネーズ入れる。

    • チキンナゲット(おから&鶏むね肉だけ)作り方3写真
  4. 4

    ④形を整えて
    うずら卵のような大きさで丸めて、ぺったんこにしたら、大きさ的にいい感じ♪

    • チキンナゲット(おから&鶏むね肉だけ)作り方4写真
  5. 5

    ⑤170℃の油で揚げる

    • チキンナゲット(おから&鶏むね肉だけ)作り方5写真
  6. 6

    揚げたら、冷ましてから冷凍保存できますので。お弁当のおかずにいいですょ。

    • チキンナゲット(おから&鶏むね肉だけ)作り方6写真

コツ・ポイント

形整えたら、お箸でスジ?つけたら本格的な出来上がりですよ。
形整えたのを手のひらにおいて、お箸をその上に乗せるようにして
手前に引けば、スジ入る(スースーっと引くかんじ)
はがした皮は、スープのダシやカリカリ皮のフライに 。

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湯のみ
湯のみ @cook_40050342
2010/05/29 16:15に公開
糖尿病の私は、ただいま糖質制限食してます。
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このレシピのキーワード

ナゲット 生おから 鶏胸肉

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