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湯のみ

糖尿病の私は、ただいま糖質制限食してます。

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豆苗サラダ塩昆布

豆苗 • 塩昆布 • すりごま
簡単菊名ナルム

塩 • 炒りごま • すりごま • ごま油 • 韓国海苔 • 菊名
レシピ6

小松菜
ゴボウの素揚げ

お塩
オクラとナスレンジだけ

塩 • ナス • 麺つゆ4倍
2
セロリーの葉っぱあっさり炒め

葉っぱ • 醤油 • かつお節 • すり胡麻 • しょうゆ • 塩
1
太刀魚マヨネーズ焼き

太刀魚 • パプリカ • トマト • パセリ • クレージーソルト
2～３人分

2
太刀魚の骨せんべい　一切油使用なし

太刀魚 • 塩
4人以上分

21
冬瓜ステーキ

冬瓜輪切り • 卵 • 塩 • バター • 水 • クレージーソルト
2人分
太刀魚の骨せんべい

塩
17
太刀魚とうす揚げのグルグル巻き

塩
1
豆腐皮スライスで上海風焼きそば

豆腐皮スライス • 豚肉 • イカ • 白菜 • にら • もやし • しょうゆ • ごま油 • ラー油 • 中華だし
フルーティー味のドレッシング

シロエ　エクストラバージンオリーブオイル • レモン • 塩コショウ • 乾燥バジル • 乾燥イタリアンパセリ
冷たいパスタ

スパゲティー • シーチキン缶詰 • きゅうり • トマト • シロエオリーブオイル • クレージソルト • 鶏胸肉
チキンナゲット（おから＆鶏むね肉だけ）

鶏むね肉 • 生おから • 塩コショウ • マヨネーズ
16
おからで作るケークサレ

おから • おからパウダー • ベーキングパウダー • クレイジーソルト • 卵 • 無調整豆乳 • 水 • 粉チーズ • マヨネーズ
36
うすあげで包むフライの衣に

ベビーチーズ • うすあげ • うずら卵
うるめいわしの塩焼き

あら塩
16
うすあげピザ・大葉

うすあげ • 大葉 • ピーマンプチトマトハムなど
1
もやしたっぷり味噌汁

もやし • 豚肉切り落とし • ねぎ
4人分

1

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