かぼちゃを2〜3ミリ角に小さく切ります。

小さい鍋(16センチのルクルーゼ使用)に、米、水、かぼちゃ、コンソメを入れて強火にかけます。

沸騰したら、弱火にして15分煮ます。

かぼちゃを潰すように混ぜます。
スプーンでも、かぼちゃが簡単に崩れて、トロトロになります。

体調に合わせて塩加減を調整して完成☆