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✩ヘルシーなとりおろし✩-レシピのメイン写真

✩ヘルシーなとりおろし✩

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材料

✩3人分✩
  • 大根 ½—
  • 鶏 1個
  • ねぎ 少量
  • だし醤油 おたま一杯半
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作り方

  1. 1

    ✩大根は皮を剥いておろし器でおろす。大変ですが頑張ってください!

  2. 2

    ✩大根から水分が出るので水分をきって、そこにだし醤油を入れて馴染ませておきます。

    • ✩ヘルシーなとりおろし✩作り方2写真
  3. 3

    ✩鶏肉は一口大に切ります。

    • ✩ヘルシーなとりおろし✩作り方3写真
  4. 4

    ✩フライパンに油をひき、火が通ったら鶏肉を色が変わるまで焼く。

    • ✩ヘルシーなとりおろし✩作り方4写真
  5. 5

    ✩色が変わったら②をいれ、沸騰させる。

    • ✩ヘルシーなとりおろし✩作り方5写真
  6. 6

    ✩大根おろしに火が通ったら、火を止めお皿に盛り付け、ネギを入れる。

    • ✩ヘルシーなとりおろし✩作り方6写真
  7. 7

    ★完成★

コツ・ポイント

✩大根おろしの水があまりきれなかったら、味付けを少し多めにするなど調節してください。

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2015/04/24 10:15に公開

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ねぎ 大根 鶏肉

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