簡単1分チン✿ニラと人参じゃこのさっと煮
ちえこキッチン @cook_40104478
レンジであっという間の簡単レシピ☆カロリーオフ、高血圧、コレステロール、糖質制限、ダイエットにもお勧め『万能おかず』です
このレシピの生い立ち
もう一品という時に、冷蔵庫にあったニラとじゃこでカロリーオフの一品を作ってみました。
調味料は少なめですが、しっかり和えれば存在感ある味になります(*^^*)
簡単1分チン✿ニラと人参じゃこのさっと煮
レンジであっという間の簡単レシピ☆カロリーオフ、高血圧、コレステロール、糖質制限、ダイエットにもお勧め『万能おかず』です
このレシピの生い立ち
もう一品という時に、冷蔵庫にあったニラとじゃこでカロリーオフの一品を作ってみました。
調味料は少なめですが、しっかり和えれば存在感ある味になります(*^^*)
作り方
- 1
ニラは4㎝、人参は4㎝千切り、ねぎは輪切りにし、じゃこと一緒に耐熱ボールに入れる。
☆調味料を合わせてここへ回し入れる。 -
- 2
ボールの端1㎝開けてラップをし、電子レンジで1分〜2分チンする。
- 3
白ごまを入れて、さっくり混ぜたら出来上がり♪
-
- 4
2015/09/26 話題入り
ありがとうございます。
コツ・ポイント
お酒が飛ぶよう、ラップの端を少し開けてチンします。
温かいまま出せるので、お腹も満足です☆
じゃこ→しらすでもOK！
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