カルボナーラ??　エビマヨでパスタ??

カルボナーラ??　エビマヨでパスタ??-レシピのメイン写真

カルボナーラ??　エビマヨでパスタ??

piattopiatto @cook_40077645

パスタの美味しいメニュー「カルボナーラ」
そしてエビの王道「エビマヨ」
同時に楽しめて、なおかつ低カロリー。
このレシピの生い立ち
エビマヨもカルボナーラも食べたい!!
しかしカロリーも高い!!
そこで一工夫です

パスタの美味しいメニュー「カルボナーラ」
そしてエビの王道「エビマヨ」
同時に楽しめて、なおかつ低カロリー。
このレシピの生い立ち
エビマヨもカルボナーラも食べたい!!
しかしカロリーも高い!!
そこで一工夫です

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カルボナーラ??　エビマヨでパスタ??

piattopiatto @cook_40077645

パスタの美味しいメニュー「カルボナーラ」
そしてエビの王道「エビマヨ」
同時に楽しめて、なおかつ低カロリー。
このレシピの生い立ち
エビマヨもカルボナーラも食べたい!!
しかしカロリーも高い!!
そこで一工夫です

パスタの美味しいメニュー「カルボナーラ」
そしてエビの王道「エビマヨ」
同時に楽しめて、なおかつ低カロリー。
このレシピの生い立ち
エビマヨもカルボナーラも食べたい!!
しかしカロリーも高い!!
そこで一工夫です

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材料

1人分

糸こんにゃく 1袋
エビ「中」 3匹
にんにく、オリーブオイル、コショー、バジルorパセリ適量
マヨネーズ大さじ２
スウィートチリソース大さじ１

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作り方

1

ボウルにマヨ、スウィートチリ、コショー、パセリを入れて混ぜておきましょう
2
フライパンににんにくとオイルで火をつけます。香りがたってきたら、小口に切ったエビを投入
3

エビがオレンジ色に変わってきたら、水切りした糸こんにゃくを投入し、炒めましょう
4
ほどよく火が通れば
ボウルに入れて
しっかりと絡めて
完成です

コツ・ポイント

パスタの変わりに糸こんにゃくを使うことで
200キロカロリーも低減。
意外と手間なエビマヨも、かんたんレシピで
十分美味しく仕上がります。
エビマヨ＆カルボナーラ風のこんにゃくパスタ
ぜひ、お試しを。ビーフンやマロニーでも出来ます

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piattopiatto @cook_40077645

2008/11/16 01:54に公開

http://ameblo.jp/piattopiatto/

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