ノンフライコロッケ

honey828 @cook_40116860
オーブンで焼くコロッケ。ノンフライでとてもヘルシーです!
このレシピの生い立ち
いつも揚げていたコロッケをオーブンで焼いてカロリーを抑えたかった。
ノンフライコロッケ
オーブンで焼くコロッケ。ノンフライでとてもヘルシーです!
このレシピの生い立ち
いつも揚げていたコロッケをオーブンで焼いてカロリーを抑えたかった。
作り方
- 1
卵1個を茹でる。サラダ油をフライパンで熱し、挽き肉を塩コショウを軽くして炒める。
- 2
じゃがいもは皮をむき、適当な大きさに切り耐熱ボウルに入れる。ラップをして500wで6分熱する。(柔らかくなるまで)
- 3
じゃがいもをマッシャーで潰し、そのなかに茹でた卵も入れて混ぜる。さらに、☆も混ぜる。
- 4
3に炒めた挽き肉も入れて混ぜ形成する。
- 5
薄力粉→溶き卵→パン粉の順につけ、オーブンシートを敷いて、耐熱皿に並べる。
- 6
250℃に余熱したオーブンで10分程焼く。パン粉がキツネ色になったら完成です。
コツ・ポイント
じゃがいものレンジでの加熱時間は固さを見て調整して下さい。
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