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おからでヘルシー☆ホタテのカルパッチョ
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おからでヘルシー☆ホタテのカルパッチョ-レシピのメイン写真

おからでヘルシー☆ホタテのカルパッチョ

ゆー☆すけ
ゆー☆すけ @cook_40127394

お祝い事やおもてなしなどにピッタリのオードブル!おからであっさりヘルシーに仕上がっています^^
このレシピの生い立ち
奥さんの誕生日にオードブルとして作ってみました^^

お祝い事やおもてなしなどにピッタリのオードブル!おからであっさりヘルシーに仕上がっています^^
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おからでヘルシー☆ホタテのカルパッチョ

ゆー☆すけ
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材料

2人分
  • 生おから 20g
  • バジルペースト 小さじ2
  • 塩ブラックペッパー 適量
  • りんご酢 小さじ2
  • ホタテ貝柱(刺身用) 3粒
  • きゅうり 1/4本
  • プチトマト 3個
  • トビッコ 小さじ2
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • オリーブオイル 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ホタテは沸騰した湯で20秒ほど茹でて氷水にあけます。

  2. 2

    よく冷えたら水から取り出しキッチンペーパーで水気を切ります

  3. 3

    ホタテを3枚にスライスします

  4. 4

    プチトマト、キュウリを5mm厚にスライスします

  5. 5

    次にカルパッチョのソースを作ります。

  6. 6

    リンゴ酢大さじ1、砂糖小さじ2、おろしニンニク小さじ1/2、醤油小さじ1/2、オリーブ油小さじ2をよく混ぜ合わせます

  7. 7

    スライスしたホタテを6に漬けます

  8. 8

    生おから大さじ4を皿に広げ、ラップせずに電子レンジで2分加熱して冷まします

  9. 9

    おからをボウルに移し、バジルペースト小さじ2とリンゴ酢小さじ2を入れて混ぜ合わせます

  10. 10

    味を見ながら塩とブラックペッパーで調整します

  11. 11

    仕上げに入ります。

    皿の中央に抜き型を置いて、バジルおからを大さじ2入れます。

  12. 12

    指でおからをしっかり押し固めたら型を外します

  13. 13

    写真のようにホタテ、きゅうり、トマトの順で具材を並べます

  14. 14

    最後に余ったカルパッチョソースとトビッコを散らして完成です!

コツ・ポイント

ホタテは長い時間酢に漬け込むと身がしまってしまうので5分程度で。

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ゆー☆すけ
ゆー☆すけ @cook_40127394
2016/09/27 09:37に公開

このレシピのキーワード

カルパッチョ 帆立貝 キュウリ 生おから ミニトマト 刺身

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