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バケシタのソテー
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バケシタのソテー-レシピのメイン写真

バケシタのソテー

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

浜のかあちゃん直伝!!
オリーブオイルと塩で簡単ソテー♪
このレシピの生い立ち
明石浦の舌平目と言えばバケシタ(コウライアカシタビラメ)
舌平目は洋食では定番中の定番でサッとソテーしたり、ムニエルなどで食べられます。

浜のかあちゃん直伝!!
オリーブオイルと塩で簡単ソテー♪
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明石浦の舌平目と言えばバケシタ(コウライアカシタビラメ)
舌平目は洋食では定番中の定番でサッとソテーしたり、ムニエルなどで食べられます。

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バケシタのソテー

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

浜のかあちゃん直伝!!
オリーブオイルと塩で簡単ソテー♪
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明石浦の舌平目と言えばバケシタ(コウライアカシタビラメ)
舌平目は洋食では定番中の定番でサッとソテーしたり、ムニエルなどで食べられます。

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オリーブオイルと塩で簡単ソテー♪
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明石浦の舌平目と言えばバケシタ(コウライアカシタビラメ)
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材料

2~3人分
  • バケシタ(中) 2枚
  • 塩 少々
  • オリーブオイル 大さじ1.5
  • パイナップル 少量
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作り方

  1. 1

    バケシタはウロコを落として内臓を抜き、頭と尾を落とし、軽くふり塩をする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、バケシタを焼く。
    表面が軽く焦げる程度に焼いて出来上がり。

  3. 3

    皿に盛り、パイナップルなどがあれば添える。

コツ・ポイント

表面にセモリナ粉をつけて焼くと表面がよりカリカリに仕上がります。

小麦粉をつければムニエルに。
ムニエルは仕上げにバターを溶かして絡ませ、レモン汁を絞って頂きましょう!

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明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura
2015/05/02 07:25に公開
明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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このレシピのキーワード

パイナップル

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