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銀鮭のしっとりごま味噌フレーク
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銀鮭のしっとりごま味噌フレーク-レシピのメイン写真

銀鮭のしっとりごま味噌フレーク

ひめさゆり
ひめさゆり @cook_40095997

新米ご飯にピッタリの美味しい鮭のごま味噌フレーク(*^-^*)
鮭と味噌とごまの栄養効果で、健康アップ♪
このレシピの生い立ち
鮭が好きなので、日頃から常備菜としてバリエーションを広げ作り置きしています。
炊き立ての新米には最高(^O^) 
おにぎりやお茶漬けにも・・・

新米ご飯にピッタリの美味しい鮭のごま味噌フレーク(*^-^*)
鮭と味噌とごまの栄養効果で、健康アップ♪
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鮭が好きなので、日頃から常備菜としてバリエーションを広げ作り置きしています。
炊き立ての新米には最高(^O^) 
おにぎりやお茶漬けにも・・・

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銀鮭のしっとりごま味噌フレーク

ひめさゆり
ひめさゆり @cook_40095997

新米ご飯にピッタリの美味しい鮭のごま味噌フレーク(*^-^*)
鮭と味噌とごまの栄養効果で、健康アップ♪
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炊き立ての新米には最高(^O^) 
おにぎりやお茶漬けにも・・・

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材料

2~3人分
  • 銀鮭の切り身(甘塩又は振り塩) 3切れ~(酒蒸しした正味240g)
  • 酒蒸し用の酒 大さじ2
  • 生姜微塵切り 3g
  • ★味噌 2g
  • ★みりん 小さじ1
  • ★砂糖 小さじ1弱
  • ★オイスターソース 小さじ1/2
  • 酒 大さじ1
  • 白いりごま 大さじ1
  • ごま油 適量
  • 青じそ トッピング用適量
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作り方

  1. 1

    ★印の調味料を合わせる。
    耐熱皿に鮭の切り身を並べ、酒大さじ2を振りラップして、500Wのレンジで5分位酒蒸しする。

  2. 2

    1の鮭の皮と骨(小骨)を取りほぐす。
    フライパンにごま油を入れ中火弱の火にかけ、生姜微塵切り・鮭・酒大さじ1を入れ炒める

  3. 3

    2に★印の調味料と白いりごまを加え更に炒め、しっとり感が残るくらいで火を止める。

  4. 4

    3を器に盛り、青じその千切りをトッピングする。

コツ・ポイント

味噌は合わせみそを使用しましたが、塩分は味噌で調整すると良いと思います。
しっとり感を残すため、炒め過ぎに注意して下さい。

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ひめさゆり
ひめさゆり @cook_40095997
2016/10/01 08:49に公開
 いつも沢山の方々に検索して頂き、心から感謝申し上げます。
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このレシピのキーワード

鮭 大葉 切り身 酒 味噌 しょうが

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