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食べる★ミネストローネ
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食べる★ミネストローネ-レシピのメイン写真

食べる★ミネストローネ

i子さん
i子さん @cook_40013637

「ほとんどラタトゥイユ!」な、お野菜たっぷりスープです。腹持ちもよく、翌日のお通じにも効果的なのでダイエットにもいいよ♪
このレシピの生い立ち
残り野菜救済にミネストローネを作ることが多いのですが、回数を重ねるごとに「この組み合わせが好き」というものになってきました。

「ほとんどラタトゥイユ!」な、お野菜たっぷりスープです。腹持ちもよく、翌日のお通じにも効果的なのでダイエットにもいいよ♪
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残り野菜救済にミネストローネを作ることが多いのですが、回数を重ねるごとに「この組み合わせが好き」というものになってきました。

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i子さん
i子さん @cook_40013637

「ほとんどラタトゥイユ!」な、お野菜たっぷりスープです。腹持ちもよく、翌日のお通じにも効果的なのでダイエットにもいいよ♪
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残り野菜救済にミネストローネを作ることが多いのですが、回数を重ねるごとに「この組み合わせが好き」というものになってきました。

「ほとんどラタトゥイユ!」な、お野菜たっぷりスープです。腹持ちもよく、翌日のお通じにも効果的なのでダイエットにもいいよ♪
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材料

3リットルの鍋1回分
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 2かけ
  • ベーコン 2〜3枚
  • オリーブオイル 大さじ1くらい
  • キャベツ 1/3〜1/4
  • 大豆水煮 200gくらい
  • トマト缶 1つ(400gくらい)
  • 塩 小さじ1くらい
  • こしょう 小さじ1/2くらい
  • コンソメ 2個
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    にんにく、たまねぎはあらみじん。キャベツは1cm〜1.5cm角に荒く角切り。ベーコンは5mm幅に細切り。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、弱火からにんにくをいれてじっくり香りを立てる。玉ねぎ、ベーコンを加えて、しんなり炒める

  3. 3

    キャベツを入れ、軽く炒める。圧力鍋ならここで圧力をかけると野菜の水分だけで甘みを引き出すことができます。

  4. 4

    キャベツに軽く火が通ったら、トマト缶、コンソメを加え、野菜がひたひたになるくらいまで水を加える。

  5. 5

    ぐつぐつ煮て、美味しくなったらできあがり。塩とこしょうで味を調えてください。

コツ・ポイント

にんじん、グリーンピース、大根、じゃがいも、などなども入れると美味しいです。マカロニを加えたり、パスタをぽきぽき折って加えてもボリューミー。

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i子さん
i子さん @cook_40013637
2008/12/11 03:16に公開
i子といいます。主婦をしています。オット1人、男児1人と猫3匹とで楽しく暮らす毎日です。
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このレシピのキーワード

ミネストローネ キャベツ トマト缶 ベーコン 水煮大豆 にんにく 玉ねぎ

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