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【減量中】キャベツのマスタードサラダ
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【減量中】キャベツのマスタードサラダ-レシピのメイン写真

【減量中】キャベツのマスタードサラダ

働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852

副菜の作り置きとして♪お弁当の彩りおかずとして♪ホットドックやサンドイッチにも♪
簡単なのについつい食べすぎちゃうお味♪
このレシピの生い立ち
春の行楽弁当用に、手軽にできる1品を考えました。

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【減量中】キャベツのマスタードサラダ

働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852

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簡単なのについつい食べすぎちゃうお味♪
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材料

2人分
  • キャベツ 1/4玉
  • 人参 1/2本
  • 粒マスタード ティースプーン大盛1~
  • 砂糖 マスタードと同量
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作り方

  1. 1

    人参とキャベツはザクザクと細切りにして塩(分量外)をふり、混ぜ合わせて10分程放置します。塩の量は辛くならないよう注意。

    • 【減量中】キャベツのマスタードサラダ作り方1写真
  2. 2

    しばらくたつと野菜から水気が出てくるので、よく絞ります。(とくに、作り置きやお弁当等の場合はしっかりと!)

    • 【減量中】キャベツのマスタードサラダ作り方2写真
  3. 3

    粒マスタードと砂糖をいれてよく混ぜれば完成!

    • 【減量中】キャベツのマスタードサラダ作り方3写真
  4. 4

    すこし冷蔵庫で冷やした方が味が馴染みます。お弁当や、ホットドッグに挟んでも美味しいですよ!

    • 【減量中】キャベツのマスタードサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

塩の量によってマスタードの量を加減してください。

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働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852
2018/03/28 02:51に公開
ゆるゆるダイエットしていますが、復職と共にさらにゆるゆるになってます。減量メニューと夫(痩せ型)のためのご飯がもりもりメニューと、娘のためのメニューが多くなるかなと思います。
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このレシピのキーワード

サラダ にんじん キャベツ

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