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働く母だよヤマモモc

働く母だよヤマモモc

@cook_40127852
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ゆるゆるダイエットしていますが、復職と共にさらにゆるゆるになってます。
減量メニューと夫(痩せ型)のためのご飯がもりもりメニューと、娘のためのメニューが多くなるかなと思います。

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    ♪まったり♪アボたまポテトサラダ

    ジャガイモ • アボカド • キユーピーマヨネーズ • ミックスチーズ • ゆで卵 • バター • こしょう、パセリ
    • 2~3人前ほどは
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    細切れ肉でも!蓮根の肉巻き

    蓮根 • 薄切り肉 • 醤油 • みりん • お酢
    • 2人分
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    切って和えるだけのタコマリネ

    たこ • ミニトマト • セロリ • にんにく • オリーブオイル • レモン汁 • 塩 • 黒胡椒
    • 2~3人分
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    夏の麺類に!酸っぱい濃厚味玉!簡単だよ!

    卵 • お酢 • めんつゆ • みりん
    • 4個分
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    疲労回復★夏バテ克服!すっぱ冷うどん

    うどん • 岩下の新生姜 • 刺身用たこ • 梅干し • モロヘイヤ • 酢 • めんつゆ • 砂糖
    • 2人分
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    簡単!豚こまのオイスターソース炒め

    豚肉 • プチトマト • ズッキーニ • 鶏ガラスープの素 • オイスターソース
    • 1~2人前
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    【減量中】切って和えるだけのネバネバ三種

    オクラ • 納豆 • めかぶ • 大葉
    • 1人分
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    簡単★甘酒のお味噌汁

    長ネギ • 鶏肉 • 水 • 甘酒 • 味噌
    • 2~3人前
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    簡単★米粉で!白菜の和風クリームスープ

    玉ねぎ • 白菜 • しょうが • ハム、ベーコン、ウインナーなど • バター • 米粉 • 牛乳 • 白だし
    • 3~4人前
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    たまバターの塩辛のせ

    玉ねぎ • バター • 醤油 • 塩辛
    • 玉ねぎ1個分
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    レモン風味の塩豚ソテー

    塩豚 • 玉ねぎ • レモン汁 • 大葉
    • 2人分
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    ずぼら主婦の手抜きナポリタン

    パスタ • 冷蔵庫の野菜 • お好きな加工肉 • ケチャップ • 牛乳
    • 1人分
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    ちょっと贅沢に。塩豚のシンプルスープ

    豚バラブロック • 塩 • 長ネギ • アスパラ • 生姜 • ローリエ • 砂糖
    • たっぷり2人分(普通に4人分)
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    神奈川県民のソウルフード!?サンマーメン

    人参 • 玉ねぎ • 白菜 • あとはお好きな具 • 豚こま • 中華麺 • ラーメンスープ • 水溶き片栗粉
    • 2人前
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    細いものでも美味しいよ!アスパラの天ぷら

    アスパラ • 小麦粉 • 水 • 塩
    • 細いアスパラ1パック分
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    【減量中】薄切り肉で☆カリカリ生姜焼き

    豚肉 • 片栗粉 • 塩 • キャベツ • 玉ねぎ • 醤油 • マヨネーズ • 水菜 • 生姜の絞り汁 • 砂糖 • 醤油 • 酒 •
    • 2人分
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    【減量中】簡単!鶏南蛮つけそば

    そば • 長ネギ • 鳥もも肉 • 水 • めんつゆ • みりん、 • 酒
    • 2人分
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    安い豚肉でも!カリッとカレーにトッピング

    豚こま等 • 片栗粉 • 塩
    • 2人分
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    【減量中】わんぱくサンド風?に挑戦!

    サンドイッチ用パン • 人参サラダ • スクランブルエッグ • レタス • ミニトマト • マヨネーズ • シーチキン • 黒胡椒
    • 2人分
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    【減量中】常備菜にも!人参のわさびサラダ

    人参 • 塩 • わさび • 砂糖 • 塩 • レモン汁 • オリーブオイル
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