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あと一品に！簡単ヘルシーツナポテト
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あと一品に！簡単ヘルシーツナポテト-レシピのメイン写真

あと一品に！簡単ヘルシーツナポテト

MAIちゅん☆
MAIちゅん☆ @cook_40051405

簡単に作れるので、あと一品にピッタリ！
ツナ水煮タイプを使ってヘルシーに。
丸めてお弁当やコロッケにもアレンジ出来ます☆
このレシピの生い立ち
あと一品がほしかったし、簡単にすませたかったので。

簡単に作れるので、あと一品にピッタリ！
ツナ水煮タイプを使ってヘルシーに。
丸めてお弁当やコロッケにもアレンジ出来ます☆
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あと一品に！簡単ヘルシーツナポテト

MAIちゅん☆
MAIちゅん☆ @cook_40051405

簡単に作れるので、あと一品にピッタリ！
ツナ水煮タイプを使ってヘルシーに。
丸めてお弁当やコロッケにもアレンジ出来ます☆
このレシピの生い立ち
あと一品がほしかったし、簡単にすませたかったので。

簡単に作れるので、あと一品にピッタリ！
ツナ水煮タイプを使ってヘルシーに。
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材料

2～3人分
  • じゃがいも 小2個
  • 冷凍枝豆 50gくらい(お好みで調節)
  • ツナ(ノンオイルの水煮タイプ) 1缶
  • 粗挽きこしょう 少々
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    じゃがいもを洗って皮のまま蒸す。レンジでも茹でてもOK！

  2. 2

    蒸したじゃがいもの皮を剥いて、つぶします。
    荒いものよりしっかり潰す感じで。冷凍枝豆は解凍してさやから出します。

  3. 3

    じゃがいもにツナを汁ごと入れて更に混ぜます。しっかり混ぜるともちもちに！

  4. 4

    3に枝豆を入れて、塩こしょうで味付け。
    お好みで塩をやめてマヨネーズやタルタルソースを小さじ1くらい入れてもおいしいです

コツ・ポイント

じゃがいもをよく潰すともっちりしてまとまるので食べやすくなります。ツナはオイルのものを使うときは汁ごと入れず少し油切りして下さい。水煮タイプの方がツナの味がしっかり出ます。

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MAIちゅん☆
MAIちゅん☆ @cook_40051405
2023/10/20 02:18に公開

このレシピのキーワード

ツナ 枝豆 じゃがいも

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