風呂吹き大根~肉みそをのせて

☆ララキキ☆
☆ララキキ☆ @cook_40033692

風呂吹き大根を輪切りではなく縦半分に切って大ぶりで仕上げました。寒い季節には体か温まる根菜をたっぷり食べましょう♪
このレシピの生い立ち
寒い季節なので体が温まるレシピをつくりたくて。簡単でおいしい、ボリュームもあってヘルシーなのでダイエット中でもたくさん食べられます。でもお味噌の塩分に注意です。

風呂吹き大根~肉みそをのせて

風呂吹き大根を輪切りではなく縦半分に切って大ぶりで仕上げました。寒い季節には体か温まる根菜をたっぷり食べましょう♪
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寒い季節なので体が温まるレシピをつくりたくて。簡単でおいしい、ボリュームもあってヘルシーなのでダイエット中でもたくさん食べられます。でもお味噌の塩分に注意です。

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材料

大根1本分
  1. 大根 1本
  2. 大さじ2
  3. 鶏挽肉 200グラム
  4. みそ 大さじ4
  5. 砂糖 大さじ2
  6. 大さじ3
  7. だし汁 適量
  8. ゆずの皮 千切りにして適量

作り方

  1. 1

    大根は皮をむき縦半分に切り、圧力鍋に入れてかぶるくらいの水とお米を入れる。(お米のとぎ汁があればそれでもOKです)

  2. 2

    蓋をして強火にかけ圧力がかかったら弱火にして15分加圧し、火と止めて自然放置ます。

  3. 3

    圧力が下がったら大根を取り出し、ゆで汁を捨て、大根は水洗いする。

  4. 4

    再び鍋に入れだし汁をひたひたに注いで温めるぐらいに煮る。味が薄ければお塩で調整する。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉をポロポロになるまで炒める。みそ、砂糖、酒を加えて煮立てる。

  6. 6

    大根を器に盛り付け肉みそをかけ、ゆずの皮をのせて完成。

コツ・ポイント

お味噌が「出汁入り味噌」など塩分の濃いものの場合は肉みそが塩辛くなるので味噌の量を調節して下さい。普通のお鍋でもできますが、大根が軟らかくなるまでに時間がかかるので圧力鍋がお勧めです。

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