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ふんわりヘルシー☆お魚ハンバーグ
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ふんわりヘルシー☆お魚ハンバーグ-レシピのメイン写真

ふんわりヘルシー☆お魚ハンバーグ

nagi_0810
nagi_0810 @cook_40065233

お魚のすり身に、おからと豆腐をプラス。
ふんわりとした食感で、
何もつけなくても美味しい焼き上がりになりました♪
このレシピの生い立ち
伊豆諸島の新島の名産である
「新島たたき」(青むろアジのタタキ)を使って、
何か作りたくて。

お魚のすり身に、おからと豆腐をプラス。
ふんわりとした食感で、
何もつけなくても美味しい焼き上がりになりました♪
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伊豆諸島の新島の名産である
「新島たたき」(青むろアジのタタキ)を使って、
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ふんわりヘルシー☆お魚ハンバーグ

nagi_0810
nagi_0810 @cook_40065233

お魚のすり身に、おからと豆腐をプラス。
ふんわりとした食感で、
何もつけなくても美味しい焼き上がりになりました♪
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伊豆諸島の新島の名産である
「新島たたき」(青むろアジのタタキ)を使って、
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お魚のすり身に、おからと豆腐をプラス。
ふんわりとした食感で、
何もつけなくても美味しい焼き上がりになりました♪
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材料

6個分
  • お魚のすり身 190グラム
  • 生おから 200グラム
  • 豆腐 150グラム
  • だしの素(顆粒) 6グラム
  • 塩 2グラム
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作り方

  1. 1

    お魚のすり身を粘りが出るまでよく混ぜる。

  2. 2

    おから、豆腐、だしの素、塩を入れて混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油を引いて、中火で焼き目がつくぐらい両面焼いたら出来上がり。

コツ・ポイント

今回は、「青むろあじのすり身」を使いました。
全部混ぜて、焼くだけ。

大根おろしとポン酢や、
ケチャップなどをかけても美味しい。

また、お魚団子として焼かずに鍋に入れても。

分量は目安なので、お好みを探ってください(^−)☆

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nagi_0810
nagi_0810 @cook_40065233
2013/03/03 09:17に公開
美味しいものが大好きです。簡単で美味しいレシピを学びたいです。 
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 魚 すり身 生おから 豆腐

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