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鶏だんごと野菜のトマトスープ煮
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鶏だんごと野菜のトマトスープ煮-レシピのメイン写真

鶏だんごと野菜のトマトスープ煮

Dr仁平
Dr仁平 @zinpei

鶏だんごには刻んだエノキダケが入り、ボリュームアップ。野菜もたっぷり摂れます。
このレシピの生い立ち
煮込みハンバーグの鶏ひき肉バージョンを作ろうと思いました。

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鶏だんごと野菜のトマトスープ煮

Dr仁平
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鶏だんごには刻んだエノキダケが入り、ボリュームアップ。野菜もたっぷり摂れます。
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材料

4人分
  • 鶏ひき肉 220グラム
  • エノキダケ 200グラム
  • 塩 小さじ1
  • サボリー 小さじ1/4
  • ホワイトペッパー 少々
  • 上新粉 適量
  • [A]
  • 大根 220グラム
  • 玉ネギ 1個
  • ニンジン 1/2本
  • ピーマン 2個
  • [B]
  • トマト水煮缶 1缶
  • 水 200ml
  • 白ワイン 50ml
  • ローリエ 2枚
  • バジル 小さじ1
  • オレガノ 小さじ1
  • コンソメキューブ 1個
  • ハチミツ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    エノキダケは石づきを落とし、細かく刻む。ボウルに鶏ひき肉と[A]を入れ、粘り気が出るまで練り、丸め、上新粉を付ける。

  2. 2

    熱したフライパンにオリーブ油を引き、鶏だんごを入れ、焼き色が付くまで、ころがしながら焼き、取り出す。

  3. 3

    大根、ニンジン、玉ネギ、ピーマンはそれぞれ角切り。同じフライパンで炒め、油が回ったら取り出す。

  4. 4

    煮込み鍋に[B]の材料を入れ、鶏だんご、大根、ニンジン、玉ネギを入れ、アクとりシートを載せ、蓋をして50分煮込む。

  5. 5

    アク取りシートを取り除き、ピーマン、コンソメキューブ、ハチミツを入れ、更に10分煮る。

コツ・ポイント

エノキダケが入ることで、カロリーはそのままでボリュームアップ。ソフトな仕上がりになりました。

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Dr仁平
Dr仁平 @zinpei
2018/04/03 23:33に公開
休日には台所に入り込んで趣味の料理作り。日本酒での晩酌が大好きですので、酒の肴もよく作ります。ブログも書いています。http://blog.livedoor.jp/zinpei/
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このレシピのキーワード

鶏団子 スープ煮 大根 えのき にんじん トマト缶 ピーマン はちみつ 上新粉 とりひき肉 玉ねぎ

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