鶏だんごと野菜のトマトスープ煮

Dr仁平 @zinpei
鶏だんごには刻んだエノキダケが入り、ボリュームアップ。野菜もたっぷり摂れます。
このレシピの生い立ち
煮込みハンバーグの鶏ひき肉バージョンを作ろうと思いました。
鶏だんごと野菜のトマトスープ煮
鶏だんごには刻んだエノキダケが入り、ボリュームアップ。野菜もたっぷり摂れます。
このレシピの生い立ち
煮込みハンバーグの鶏ひき肉バージョンを作ろうと思いました。
作り方
- 1
エノキダケは石づきを落とし、細かく刻む。ボウルに鶏ひき肉と[A]を入れ、粘り気が出るまで練り、丸め、上新粉を付ける。
- 2
熱したフライパンにオリーブ油を引き、鶏だんごを入れ、焼き色が付くまで、ころがしながら焼き、取り出す。
- 3
大根、ニンジン、玉ネギ、ピーマンはそれぞれ角切り。同じフライパンで炒め、油が回ったら取り出す。
- 4
煮込み鍋に[B]の材料を入れ、鶏だんご、大根、ニンジン、玉ネギを入れ、アクとりシートを載せ、蓋をして50分煮込む。
- 5
アク取りシートを取り除き、ピーマン、コンソメキューブ、ハチミツを入れ、更に10分煮る。
コツ・ポイント
エノキダケが入ることで、カロリーはそのままでボリュームアップ。ソフトな仕上がりになりました。
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