こーいう感じに、
『焼いたんだけど、残っちゃったのよー、明太子ぉー』を使います。

フライパンに油を熱してから、中火にし、ニンジンをじっくり 炒める。

しな～ってしてきたら、焼き明太子をいれ、切りほぐすようにする。

まだまだ、ガシガシ切り炒め ほぐしていく
（使っている耐熱ヘラは無印です）

満遍なくニンジンと混ざり合うように炒める。

薄口醤油を回し入れ、さらに馴染むように炒め混ぜる。

お好みで、すりごまを大さじ１いれ、ざっくり 混ぜて、できあがり。
（ゴマを入れると18kcal増える）

このよーに、ご飯の上にのせて、

混ぜると、美味しいです(｡・ω・｡)ﾉ