【減量中】わんぱくサンド風？に挑戦！
働く母だよヤマモモc @cook_40127852
中の具を多くすれば、炭水化物は少なくてすむかな？と思って。
このレシピの生い立ち
ダイエットしてるけどサンドイッチが食べたかったので。
【減量中】わんぱくサンド風？に挑戦！
中の具を多くすれば、炭水化物は少なくてすむかな？と思って。
このレシピの生い立ち
ダイエットしてるけどサンドイッチが食べたかったので。
アプリでひらく作り方
- 1
食パンの片面に、半分はバター(マーガリン)、もう半分は粒マスタード(またはマヨネーズ)を塗ります。
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- 2
生野菜は洗ったあとよく水気をきります。レタスは大きめに手でちぎります。
スクランブルエッグはお好みでチーズをいれても。 - 3
水気を切ったシーチキンとマヨネーズを混ぜ合わせます。
人参サラダのレシピはこちら。ID:18127096 - 4
パンに具をのせます。パン→レタス→人参→卵→ミニトマト→シーチキン→パン。シーチキンは反対側にのせました。
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- 5
ラップでぴったりくるんで10分ほど置き、包丁でラップごと真ん中から切ると…
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- 6
こんな感じで完成！
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コツ・ポイント
サンドイッチ用のパンを使いましたが、普通の食パンの方がまとまりやすいと思います。
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