ピザ風おから蒸しパン
しろグレイ @cook_40128560
ノンオイル・ノンフラワーのレンチンおから蒸しパン。
自分的ダイエット用蒸しパンの作成メモです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でおから蒸しパンにはまり中。
主食置き換え用なので、しょっぱい蒸しパンも食べたくなって適当配分で作りました。
おからは空腹感が無い＆お通じの改善に役立ちます。
ピザ風おから蒸しパン
ノンオイル・ノンフラワーのレンチンおから蒸しパン。
自分的ダイエット用蒸しパンの作成メモです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でおから蒸しパンにはまり中。
主食置き換え用なので、しょっぱい蒸しパンも食べたくなって適当配分で作りました。
おからは空腹感が無い＆お通じの改善に役立ちます。
作り方
- 1
玉ねぎは薄切りに、ブラックオリーブは輪切りにしてシリコンスチーマーでレンチン1分
- 2
1を皿に取り出して、他の材料を全てシリコンスチーマーに入れて混ぜる
- 3
混ざったら２に１を入れて、更に混ぜ合わせる
- 4
蓋を軽くずらして乗せて、レンジ600wで2分加熱→蓋をして上下ひっくり返して蒸らす
コツ・ポイント
特にありません。材料が貧弱なのは、冷蔵庫に他の野菜がなかったから(^_^;)
お好みでミックスベジタブルやツナ缶・魚肉ソーセージなどを入れても良いかもです
似たレシピ
-
-
-
-
おからパウダーで！ココアおから蒸しパン おからパウダーで！ココアおから蒸しパン
ノンオイルノンフラワー！！ふわふわでおからとは思えない、ダイエット中も罪悪感なく食べられる大満足の蒸しパンです。
5万年ダイエッター -
-
-
ふわふわ低糖質☆ヨーグルトおから蒸しパン ふわふわ低糖質☆ヨーグルトおから蒸しパン
ダイエットには、かかせない、おから蒸しパン ふわふわのおから蒸しパン☆ヨーグルトと太白胡麻油がいい仕事をします。
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18098679
